Панчакарма вблизи Гоа: всё, что вы хотели знать

 январь 2023

Наверняка, многие слышали о чудесах аюрведической медицины, в частности, о таком методе очищения организма, как панчакарма. Предприимчивые соотечественники организовывают специальные туры, зарабатывая на тех согражданах, которые не сильны в английском либо опасаются самостоятельно передвигаться по Индии. Существует ли возможность самостоятельно подобрать аюрведическую клинику и пройти панчакарму по тем же ценам, что и граждане Индии? У меня это получилось, поэтому спешу поделиться опытом. Дальше я привожу контакты четырех аюрведических клиник, расположенных недалеко от Гоа.

Kaivalayadhama, Пуна, Махараштра. Очень респектабельное и серьезное учреждение. Себя они называют не иначе, как «старейший в мире научно-исследовательский институт йоги». Сюда не сложно добраться и из Мумбаи, и из Гоа. Сайт достаточно информативный, на нем есть контакты, условия проживания и цены за проживание, от 15 тысяч рупий в неделю, включая питание. Не очень понятно, входит ли лечение в эту стоимость, похоже, что не входит. На сайте написано, что есть возможность онлайн консультации, то есть, в идеале, обо всем можно будет договориться заранее.

Ashwinidhama, Кумта, Карнатака. Кумта – это городок недалеко от Гокарны. Сайт у них не очень информативный, условия лечения и цены на нем отсутствуют. Мне удалось узнать, что в 2022 году стоимость размещения здесь вместе с питанием и лечебными процедурами составляло от 3100 до 4200 рупий в день, в зависимости от уровня жилья. Почему я сюда не поехал? Посмотрел фото на Гугл Мапс, на фото домики, как в обычном приморском гестхаусе. Это похоже на какой-нибудь гоанский вариант, когда врачи приезжают зарабатывать деньги, вряд ли у них есть солидная медицинская база и серьезные аюрведические традиции.

KLE Ayurveda Hospital, Белагави, Карнатака. Белагави, Карнатака. Я лично побывал в этом месте, ездил договариваться о процедурах из Гоа на мотобайке. Дистанционно получить консультацию и договориться о процедурах не получилось. Расстояние от Арамболя составляет 130 км, время в пути 5-6 часов в одну сторону. Клиника достаточно опрятная и солидная. Цены ниже, чем в Кумте или в Пуне. Мне сообщили, что процедуры будут стоить около 1500 рупий в день, размещение с питанием обойдется еще в 800-1000 рупий в день, в зависимости от уровня комнаты. Процедуры проводятся и в субботу, и в воскресенье, то есть эти дни вы будете продолжать оздоравливаться. Наверно, этот вариант является наиболее оптимальным. Однако, я от него отказался из-за особенностей самого города Белагави. Город этот достаточно невзрачный и пыльный, все развлечения здесь бы сводились к прогулкам вокруг здания клиники. Еще к недостаткам я бы отнес сложности с тем, как добраться сюда из Гоа. Туристические автобусы из Мапусы проходят через Белагави (например, следуя в Хапми), но приходят они в основном ночью, что не очень удобно. Наверняка, можно добраться на локальных автобусах, но это займет целый день и приехать получится, скорее всего, к вечеру. То есть, надо где-то ночевать, а с утра отправляться в клинику.

Департамент аюрведы (Department Of Ayurveda) в составе МАНЕ (Manipal Academy of Higher Education), Манипал (пригород Удупи), Карнатака. Учреждение небольшое, и не предоставляет возможности для размещения, то есть выбор жилья и питания за пациентами. На сайте контакты департамента отсутствуют. Именно здесь я и прошел панчакарму в январе 2023. В сезон пройти панчакарму было бы еще полезней для здоровья, но, с другой стороны, пройти панчакарму в январе – это лучше, чем вообще никогда ее не пройти.

Обратная связь и уровень обследования были минимальными. Никто не будет даже мерить давление, вес, следить за температурой, не говоря уже о более тонких симптомах. Процедуры в клиниках типовые и их ограниченный набор. У меня создалось впечатление, что всем назначают плюс минус одно и тоже. Лично я проходил каждый день маслянный массаж и васти, и так 8 дней подряд. Такой курс обошелся мне в 9 тысяч рупий, включая все медикаменты (их надо покупать самостоятельно).

Еще одна особенность клиники в Манипале - это своеобразный менеджмент. Если вы приходите на первичный осмотр даже к началу рабочего дня, то процедуры вам назначат, в лучшем случае, только на следующий день. То есть, надо этот день тратить на нахождение в Манипале или Удупи. Кроме того, процедуры не проводятся в воскресенье, то есть, минус (или плюс) еще один день.

До, после и во время панчакармы я соблюдал некоторые ограничения. Соблюдал режим дня, подъем был в 5-6, отбой в 21-22. Не пил кофе, ел только вегетарианскую еду, никаких интоксикантов не употреблял. На завтрак ел идли и фрукты или овощи, на обед хорошую порцию тали в районе 14 часов, после этого вечером ел только немного овощей. В это время на всякий случай избегал серьезных физических нагрузок и не занимался йогой. Ходил по 5-10 км в день, благо, что в Манипале есть много хороших маршрутов для прогулок.

За 8 дней полудел на 2 кг, от 78 до 76 кг при росте 176 см. Существенных прорывных улучшений не ощутил, возможно потому, что я и без панчакармы придерживаюсь ЗОЖ, и со здоровьем у меня, если и не идеально, то не так уже и плохо.

Наверно, с позиции сегодняшнего опыта, я бы рекомендовал клинику в Белагави. Все-таки, намного удобней получить весь сервис под ключ, избавив себя от хлопот по размещению и питанию. Проблем со сменной одеждой для масляного массажа тоже будет меньше. Остается пожелать всем здоровья и успешного прохождения ваших аюрведических процедур.

Удупи - Манипал

 январь 2023

В Удупи я приехал с особой целью. Впервые в жизни я решил пройти аюрведические процедуры панчакармы в Манипале, в департаменте аюрведы, который входит в состав Manipal Academy of Higher Education (MAHE). Об этом написан отдельный пост. А пока о том, что интересного можно увидеть в Удупи.

Начнем с того, что Удупи является одной из кулинарных столиц Индии, и еда здесь качественная, вкусная и дешевая, особенно славится регион своими морепродуктами. Все, что вы закажете, даже в самых простых забегаловках, наверняка, окажется вкусным. Мне, во всяком случае, все понравилось.

В целом город тихий, спокойный, практически без традиционного индийского трафика, пыли и прочего трешняка. Здесь много зеленых районов с красивыми уютными домиками, и может порой показаться, что ты вдруг очутился в какой-то европейской стране.

В Удупи находится необычный храм Кришны, Udupi Shri Krishna Temple.

О храме рассказывают много легенд. Согласно одной из них, великий Мадхва, земное воплощение бога ветра Ваю, основал храм в ХІІІ веке. Согласно другой легенде, каменное изваяние Кришны-ребенка (Бала-Кришна), установленное в храме, было сотворено самим Кришной. В храме всегда многолюдно, на вход образуется длинная очередь, а внутри много народу вокруг строения с мурти Бала-Кришны, так что быстро все осмотреть не получится.

Вокруг храма расположен целый комплекс, занимающий большую площадь. В его состав входят восемь матхов, основанных восемью учениками Мадхвы, который завещал ученикам заботиться о храме.

Другая достопримечательность Удупи – это море с островами и многокилометровый пляж. На пляже отсутствует привычная нам инфраструктура. Жилье для долгосрочной аренды, скорей всего, сложно найти, я видел только пляжные домики. Может быть, оно и к лучшему, не все побережье Индии должно превратиться в Гоа. На пляж можно доехать на автобусе, следующем до Malpe beach от городской автостанции Удупи.

При желании можно прокатиться на лодке на остров Святой Марии за 300 рупий. Лодки отходят от места, называемого Sea Walk, это парк, заканчивающийся уходящей в море косой.

Чтобы сюда попасть, можно доехать на том же автобусе в сторону Малпе до Malpe circle, а затем пройти в сторону моря мимо колоритной рыбацкой гавани.

По острову бродят толпы туристов, но виды красивые.

В Удупи я остановился на ночь в Hotel Sriram Residency. Это стоило 1600 рупий, но все места подешевле по дороге от автовокзала были уже заполнены. На следующий день я поехал устраиваться в аюрведическую клинику в Манипал.

Манипал находится на расстоянии 5 км к востоку от Удупи. Автобусы отправляются от городской автостанции Удупи. Манипал – городок студентов, здесь находится Manipal Institute of Technology (MIT – почти массачусетский MIT) с большим красивым кампусом, в котором есть свой храм Сарасвати и Ганеша, мультидисциплинарная Manipal Academy of Higher Education (MAHE) и еще несколько учебных заведений.

Совсем бюджетных гестхаусов в Манипале я не нашел, остановился в Shree Krishna Leela за 700 рупий, причем скидки за двухнедельное проживание не дали.

Чем заняться в Манипале, помимо аюрведы и посещения кафе? Можно, например, ездить в Удупи и в Малпе на море. Для меня любимым занятием стали прогулки. Центральная трасса Манипала, конечно же, шумная и пыльная, но стОит свернуть в боковую улицу, и попадаешь уже совсем в другое пространство.

В Манипале есть красивое озеро, Manipal Lake, с храмом Ганеши на берегу. Вокруг озера организован парк с прогулочно-спортивной дорожкой, вечером там зажигается освещение.

В том же районе находится симпатичное местечко под названием Arbi Falls. Конечно, водопадом это место назвать сложно, это небольшая речка, где вода течет по каменным каскадам, а вокруг построены красивые храмы.

В ближайших окрестностях были обнаружены еще пару интересных храмов, Нарасимхи и Умамахешвара.

Есть в Манипале и этнографический музей, Hasta Shilpa Heritage Village Museum, в котором заботливо собраны старинные здания из ближайших окрестностей. Самое древнее из зданий датируется XII веком. Это один из немногих встреченных мной в Индии музеев с продуманной концепцией, да еще и с информативным вебсайтом.

Здесь, вдали от столичной и курортной суеты, мне открылась какая-то новая для меня Индия, со спокойной налаженной жизнью и такими же спокойными уравновешенными людьми.

Затерянный мир Ревалсара

 сентябрь 2022

Доехать в этот городок, затерянный среди гор, можно на автобусе с автостанции Манди. Ревалсар (Rewalsar) расположен в горной котловине, на дне которой находится священное озеро Цо-Пема. Место это связано с именем Гуру Ринпоче (Падмасамбхава). Согласно легенде, озеро возникло после того, как местный раджа попытался сжечь Гуру Ринпоче за распространение буддизма. На месте костра возникло озера, посредине которого восседал на цветке лотоса невредимый Падмасамбхава.

Атмосфера здесь такова, что кажется, будто этот горный кратер не подвержен никаким природным или социальным катаклизмам. Все в Ревалсаре вращается вокруг озера. От него идет поток головокружительной энергии. Основное занятие в Ревалсаре – это паникрама вокруг озера. Здесь же расположены основные буддистские монастыри, индуистские храмы и гурудвара, посвященная визиту Гобинда Сингха, десятого и последнего гуру сикхов.

Жилье на несколько дней лучше снимать в монастыре. Комнаты сдаются в монастырях Nyingmapa и Drikung. В Drikung комфортней, я там и останавливался. Этот монастырь расположен первым от автобусной остановки, если идти вдоль берега против часовой стрелки. За номер с двумя кроватями я заплатил 500 рупий. На ресепшене есть вайфай и уютная кофейня с настоящим кофе и вкусной монастырской выпечкой. В пять утра начинается служба в храме.

С террасы второго этажа отлично видно и озеро, и статую Ринпоче.

Если есть время, то можно отклониться от парикрамы и немного подняться к монастырю Цо-Пема (Tso Pema Gompa). 

Кроме того, есть смысл подняться к статуе Ринпоче по извилистой улочке мимо Zigar Drukpa Kargiud Institute.

Огромный постамент статуи представляет собой храм со смотровой площадкой. Здесь же расположены комнаты для монахов.

Лучший вид на город открывается именно отсюда, и можно любоваться красотой на смотровой террасе обустроенного здесь кафе.

С утра из Ревалсара можно отправиться в священную пещеру Гуру Ринпоче, где Гуру предавался медитациям. Автобус туда уходит в районе 9 утра от остановки возле озера. Местные жители понимают слово «гуфа» («пещера» на хинди) а “Guru Rinpoche Cave” не понимают. Конечная остановка автобуса находится немного выше пещеры, у индуистского храма Maa Naina Devi Temple. 

В районе пещеры находится целый комплекс небольших буддистских храмов и можно обнаружить еще одну пещеру, Secret Cave. Ориентироваться не очень просто, поскольку дорожек много, а указателей нет.

Внизу находится живописное озеро Сукха Сар (Sukha Sar lake).